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大腦、睡眠與情緒 · TY SCIENCE JOURNAL
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精選閱讀
2023年6月13日 · TYScience
GABA常被稱為催眠大師，但口服成分與腦內傳遞物質不是同一項證據。本文用具體睡眠研究拆解功效、份量、時間與值得記錄的反應。
2023年10月17日 · TYScience
BrainFactor-7的人體研究曾量度記憶測試，但腦影像、細胞保護與預防失智是不同結論。本文先釐清原料，再對照試驗人數、時間和實際結果。
2026年6月23日 · 川御 TY Science
EPA、DHA 參與神經細胞膜及脂質訊號，但機制不等於療效。成人抑鬱及焦慮研究有部分正面訊號，同時存在高度異質性、發表偏差及低至極低確定性；磷蝦油可作海洋 Omega-3 來源，不能當作情緒治療。
「睡得好些」可以指入睡快、醒得少或白天精神改善。這篇以兩項GABA試驗示範，怎樣看研究實際量度甚麼，以及結果可說到哪裏。
2024年7月10日 · TYScience
南非醉茄的壓力與睡眠研究值得了解，但根部、根葉混合萃取物和不同標準化配方不能直接互換。本文整理人體研究、食用前核對與具體安全資訊，幫你看懂標籤。
2026年8月5日 · 川御 TY Science
腸道與大腦會透過神經、免疫、內分泌及微生物代謝物雙向溝通，研究亦觀察到睡眠、壓力與菌群之間的關聯。不過，關聯不等於某種菌群狀態直接造成失眠或脾氣暴躁；工作壓力、咖啡因、作息、情緒問題及睡眠疾病都可能參與。
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