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骨骼關節與活動力 · TY SCIENCE JOURNAL
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精選閱讀
2026年3月20日 · 川御 TY Science
選健身補充品，先看訓練目標與實際飲食。蛋白質、肌酸和瑪卡的研究基礎不同；一項八人瑪卡試驗的單車成績，對安慰劑未達顯著差異，不能用來保證增肌、耐力或與其他產品的協同效果。
2026年6月18日 · 川御 TY Science
NMN 與 NAD 參與能量代謝，但現有人體證據未證明普遍加快肌肉修復。跑手研究見部分通氣閾值訊號；肌肉統合分析無明確功能好處，最新小型 BFR 研究更提示部分修復過程可能延遲。
2026年6月23日 · 川御 TY Science
部分小型隨機試驗顯示 EPA／DHA 或 DHA 可能減輕延遲性肌肉酸痛及改善部分恢復指標，但不能取代訓練安排、蛋白質、總能量、碳水、補水與睡眠。先穩定日常攝取，再判斷磷蝦油是否方便。
2026年6月1日 · 川御 TY Science
骨骼、關節、肌肉量、肌力及耐力需要分開評估。先看活動、飲食、跌倒風險與疼痛原因，再了解一項較年長成人NMN統合分析的結果，以及不同研究為何未能支持普遍增肌承諾。
2026年5月26日 · 川御 TY Science
比較乳香，先找出原料和製劑，再看同一項人體結果。膝關節疼痛研究不能直接延伸成全身抗炎、抗老或軟骨修復承諾。
Omega-3 與關節健康要看實際疼痛及功能，不能只看細胞機制。2023 年廣義 Omega-3 統合分析見小幅訊號，但 2024 年大型磷蝦油試驗未見膝痛改善；磷蝦油的疼痛證據並不一致，持續腫痛或負重困難仍要先找原因。
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