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內容摘要
天冷時，已有冠心病等心血管問題的人可能較易出現不適。重點是減少受寒、避免突然大幅增加體力負荷，並按原有治療計劃觀察症狀；不能因此建議所有人入冬增加CoQ10，或自行加納豆激酶「通血管」。
先記住 4 點
- 寒冷風雨都影響身體散熱。
- 已有心血管病要留意個人活動負荷。
- 沒有固定冬季CoQ10加量方案。
- 胸痛警號不等保暖或補充品起效。
天氣是風險情境，不是補充品適應證
美國心臟協會的寒冷天氣資料指出，冠心病患者在冷天可能出現心絞痛；突然劇烈戶外活動亦可能增加負荷。風、雨和濕衣會加快散熱，因此香港沒有下雪，也要按實際風雨與體感安排保暖。
2026年溫度與心血管健康科學聲明把極端或不合適溫度視為需要管理的環境因素，不能據此推出某款保健品可提供全年保護。
由可改變的暴露和活動開始
手機可左右滑動查看完整表格。
| 情境 | 可行安排 | 不要誤解成 |
|---|---|---|
| 清晨外出、強風或雨天 | 分層穿衣，保持衣物乾爽，照顧頭部及手腳保暖 | 穿厚衣就可忽略胸痛 |
| 平日少運動，突然搬重物或急行 | 避免一下子大幅增加負荷，按能力安排休息 | 天冷必須完全停止活動 |
| 已有心絞痛或心血管病 | 按自己的活動及用藥計劃；有新變化聯絡團隊 | 任何冬季不適都屬正常 |
| 獨居或行動不便長者 | 安排保暖、聯絡和求助方式 | 只送補充品就足夠 |
沒有人人入冬加CoQ10的依據
細胞能量代謝的角色，不能建立冬天固定200 mg、預先服兩至四星期或疊加納豆激酶的方案。目前沒有足夠臨床證據支持這些安排可降低一般人的冬季心血管事件。
NCCIH的CoQ10安全資料列有胃部不適、失眠，以及與warfarin、胰島素或部分癌症治療相互影響的可能。正在使用這些治療的人，需讓原有團隊按完整配方核對；不是把服用時間隔開便已排除問題。
如已服抗凝血藥或多款心血管藥，新增複方更應把完整成分交原有團隊核對。不能用「天然溶栓」或「冬天血較稠」自行決定加量。
不要把急症當作寒冷的普通反應
突發持續胸痛、痛楚擴散，或伴呼吸困難、冒汗、噁心及暈眩，應立即致電999。胸痛求助資料強調不能單靠自己判斷是否心臟病。
明顯發抖、反應遲鈍、意識混亂或異常嗜睡也可能提示失溫，應盡快求助。酒精造成的暖意不代表核心體溫或心臟負荷已得到保護。
把計劃寫成當日可執行的安排
看天氣與路程考慮風雨、等車時間和可避寒地點。
安排合適活動循平日能力，避免突然大幅加強。
帶齊需要物品按原有指示攜帶藥物及聯絡方式。
記新症狀持續或有變化便聯絡團隊，急症立即求助。
常見問題
冬天人人需要加CoQ10？
沒有已確立的普遍季節性加量方案。
香港不落雪就沒影響？
寒冷、風和濕衣仍會影響散熱及部分人的症狀。
吃納豆激酶可抵消天冷風險？
不能由季節推出這種效果或使用建議。
保暖後胸痛消失就不用理？
新出現或反覆胸痛仍需評估；急症警號立即求助。
喝酒暖身可保護心臟？
暖意不能代表安全，亦可能令人在寒冷中低估負荷。
資料來源
- AHA：寒冷天氣與心血管疾病 — 保暖、活動、心絞痛和失溫。
- AHA（2026）：溫度與心血管健康 — 環境暴露管理。
- NHS：胸痛 — 即時求助警號。
- NCCIH：CoQ10 — 相互作用與證據限制。
最後更新：2026 年 10 月 4 日