如果你有以下經驗——
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食完魚油打嗝有魚腥味
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個胃頂住頂住，有啲反
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試過唔同牌子都係差唔多
你可能聽過人哋同你講：
👉「你腸胃唔好啦。」
👉「體質唔適合食油。」
但老實講，好多時真係唔關你事。
好多香港人都有同一個問題，只係冇人解釋
尤其係：
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朝早空肚食
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趕返工，冇乜時間食早餐
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本身已經容易胃脹
食完魚油之後，反應就特別明顯。
👉 問題未必係你腸胃差，而係魚油進入身體嘅方式。
第一個關鍵：魚油係「普通油脂」結構
傳統魚油入面嘅 Omega-3，多數都係以 一般脂肪酸 嘅形式存在。
簡單講即係：
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入到肚，要先消化
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再拆分
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再吸收
👉 對膽汁分泌、腸胃運作要求比較高。
如果你：
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食得急
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膽汁分泌唔算好
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腸胃本身偏敏感
就好容易出現：反胃、頂住、魚腥味。
第二個關鍵：你可能食緊「氧化咗嘅魚油」
呢點好少人講，但好重要。
魚油本身係非常容易氧化嘅油脂，如果：
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原料質素一般
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儲存、運輸、包裝做得唔好
就算未過期，都可能已經開始變質。
👉 氧化嘅油，對腸胃刺激會更大，自然更容易反胃。
點解有人轉食磷蝦油之後，反而舒服咗？
關鍵在於 結構唔同。
🔹 磷蝦油入面嘅 Omega-3
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係 磷脂型
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磷脂本身就係細胞膜成分
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身體「認得」呢種結構
結果係：
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吸收過程相對溫和
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對腸胃負擔較細
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少咗「油浮上嚟」嗰種感覺
👉 所以唔少人會覺得：冇咁反、冇咁頂。
唔係話魚油唔好，而係唔一定適合所有人
要講清楚一點：
👉 魚油本身唔係「唔好」。
但如果你屬於：
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一食魚油就唔舒服
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試過幾隻都係咁
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想長期補充 Omega-3，但頂唔順
咁你要考慮嘅，就唔係「再試多隻魚油」，而係 轉換 Omega-3 嘅形式。
點解「南極磷蝦油」會成為熱門選擇？
因為南極磷蝦：
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位於海洋食物鏈低層
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重金屬污染風險相對低
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原料管理較嚴格
再加上磷脂型 Omega-3 嘅特性，對於「想補，但唔想頂胃」嘅人，就自然成為另一個選項。
如果你一直想補充 Omega-3，但又對魚油反應唔好，可以了解由 川御 推出、採用 南極磷蝦為原料、著重吸收結構同穩定性管理嘅磷蝦油產品，作為日常補充選擇之一。