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內容摘要
NMN與皮膚光老化有實驗研究，但舊文引用的2021年論文是在小鼠身上使用腹腔注射，不能證明人類口服NMN可抵禦紫外線、消除皺紋或減少防曬需要。日常應以紫外線資訊、遮蔭、衣物及正確使用防曬產品安排戶外活動；閱讀美容研究時則要核對物種、途徑及實際結果。
先記住 4 點
- 小鼠注射研究不能當成人類口服試驗。
- 膠原或炎症指標與可見皺紋不是同一結果。
- 試驗登記編號需要核對真正研究目的。
- NMN不能提供已驗證的SPF防護數值。
2021年論文：小鼠、UVB與腹腔注射
Zhou等人的原始研究使用40隻小鼠分成四組，研究UVB造成的皮膚損傷；NMN以腹腔注射給予，觀察組織結構、膠原纖維、氧化及炎症相關指標。這些結果可提供實驗線索。
研究對象不是一般護膚消費者，途徑也不是口服市售膠囊。小鼠皮膚指標較好，不能換算成吃幾粒便有多少防曬力、人體皺紋減少多少，或三個月必見效果。其他動物口服研究也仍需跨越相應人體驗證。
NCT04228640不是人體防曬試驗
舊文同時提到NCT04228640登記。本次核對的公開登記主要列NAD相關指標、步行、血壓和問卷等結果，並沒有把人體紫外線防護或皺紋列作相應結果。
登記編號讓讀者可以追查研究；WHO對ICTRP的說明也把它定位為研究資訊與透明度平台。登記存在不能代替美容功效結果，更不能作為產品獲WHO認證的標記。
看見膠原、皺紋或「細胞防曬」，用這張表判讀
手機可左右滑動查看完整表格。
| 問題 | 需要對上的資料 |
|---|---|
| 研究對象 | 細胞、皮膚模型、動物，還是真正人體 |
| 使用方法 | 口服、外用、注射或混合配方 |
| 量度結果 | 組織指標、照片評分、皺紋量度或曬傷反應 |
| 比較條件 | 安慰劑、其他產品、相同防曬與生活安排 |
| 產品身份 | 研究配方與手上產品是否相同 |
「抗氧化」是廣泛機制用語，不能當成可量度的防曬係數。若宣稱可以延長曝曬時間，便需要直接支持這種用途的可靠資料。
在香港戶外活動，先安排可執行的防護
出門前看紫外線資訊使用香港天文台資訊安排時間與防護，不只看是否天晴。
優先遮蔭與覆蓋選擇陰影位置、合適衣物、闊邊帽及護眼裝備。
選合適防曬產品AAD建議廣譜、SPF30或以上及具防水性的產品。
記得補塗戶外一般每兩小時補塗，游泳或大量流汗後亦需按產品指示補塗。
可查閱香港天文台紫外線資訊及AAD正確使用防曬產品的方法。防曬亦包括用量、曝曬時間和衣物；補充NMN不能作為減少這些措施的理由。
常見問題
NMN可以代替防曬霜？
不能，沒有由上述研究建立人體SPF或替代防曬效果。
小鼠膠原改善就是人類皺紋減少？
不是，物種、途徑與結果不同。
NCT04228640證明抗光老化？
這個登記的結果範圍不能支持這種說法。
陰天還需要留意紫外線？
需要，應參考紫外線資訊並按戶外情況防護。
吃三個月就能看見皮膚改善？
上述證據沒有確立這個人體時間承諾。
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資料來源
- Zhou等（2021）：NMN與UVB小鼠研究 — 腹腔注射與組織指標，非人類口服防曬。
- ClinicalTrials.gov：NCT04228640 — 本次核對的登記結果不包含人體光老化或防曬。
- WHO：ICTRP — 研究資訊平台的用途。
- 香港天文台：紫外線資訊 — 紫外線與戶外防護。
- AAD：How to apply sunscreen — 廣譜、SPF、用量與補塗。
最後更新：2026 年 10 月 4 日