71項隨機試驗的劑量反應分析顯示，EPA＋DHA與平均收縮壓、舒張壓有輕微下降關係，研究中較明顯區間約在每日2至3克；但這些是跨產品平均，通常遠高於一般日常補充品份量，也不是叫你自行加量。已確診高血壓者繼續按處方、家居量度及覆診管理；開始磷蝦油前核對每日EPA＋DHA、降壓藥、薄血藥、心律與手術。
先記住 4 點
- 平均降幅輕微，不等於人人有效。
- 研究劑量不可照搬普通磷蝦油。
- 不減停降壓藥，先做7日家居量度。
- 暈厥胸痛神經症狀立即求助。
研究見的是群體平均輕微下降；不等於每個人食磷蝦油都會降血壓
2022年劑量反應統合分析納入71項隨機試驗、4,973人，平均結果約數mmHg範圍。試驗多用EPA與DHA總量，不是只研究一款磷蝦油；基線血壓、年齡、用藥及產品都不同。
手機可左右滑動查看完整表格。
| 證據層 | 可以講到 | 不能直接講 |
|---|---|---|
| 統合平均 | Omega-3與平均血壓輕微變化有關 | 人人固定下降 |
| 劑量反應 | 研究較常見2至3克EPA＋DHA區間 | 普通產品自行加到研究量 |
| 磷蝦油標籤 | 知道每日實際EPA＋DHA | 等同處方降壓藥 |
| 家居血壓 | 觀察個人趨勢與症狀 | 一次低讀數便確診 |
先由標籤算每日EPA＋DHA；總磷蝦油毫克、磷脂百分比與研究克數不能直接互換
如果研究寫2克EPA＋DHA，而產品寫2克磷蝦油，兩者不是同一數字。不要為追求統合分析區間自行加倍；較高份量涉及胃腸、出血、心律及藥物管理。
用7日早晚家居血壓建立基線：同一手臂、合適袖帶、安坐、每次兩個讀數
開始前及開始後盡量用同一部上臂式血壓計及相近時間。記藥物時間、咖啡、運動、睡眠、頭暈與漏食，帶平均值覆診；不要只挑最低一個數字。
暈厥、胸痛、氣促、突然面歪無力說話不清，或血壓異常伴明顯不適要立即求助
站起頭暈可與脫水、藥物、姿勢性低血壓等有關，不要只怪磷蝦油。若開始後持續頭暈、心悸、異常瘀血或低讀數，停止新補充品並由醫護核對，切勿自行停降壓藥。
六步開始前核對：抄EPA＋DHA、維持處方、驗袖帶、記7日基線、一次只改一項、按平均與症狀覆檢
川御南極磷蝦油：營養補充位置，不是降壓藥替代品
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適合希望補充海洋Omega-3、血壓管理已按醫療方案進行，並願意用正確家居量度觀察耐受的成年人。
不治療高血壓、不替代降壓藥，也不承諾把血壓降到指定數字；不要照研究克數自行加量。
常見問題
磷蝦油會令血壓跌得好低？
一般平均變化輕微，但個人用藥與反應不同；有症狀及低讀數要核對。
高血壓人士一定適合？
不一定，先看過敏、藥物、心律、手術及每日EPA＋DHA。
食咗可減降壓藥？
不可以自行減停，由醫生按持續家居及診所數據調整。
要幾時量血壓？
可連續7日早晚在相近條件量度，每次兩個讀數。
研究2至3克可照食？
不應照搬；研究是EPA＋DHA總量及跨產品平均，較高份量要專業管理。
價格庫存要手動改？
不用；動態卡讀取官方即時資料。
資料來源
- Omega-3與血壓劑量反應統合分析 — 71項隨機試驗、4,973人；平均血壓變化屬輕微，研究使用的EPA＋DHA劑量與一般產品未必相同。
- NIH ODS：Omega-3 Fatty Acids — ALA、EPA、DHA、磷蝦油形式、心血管證據、用量、安全及藥物互動的官方專業資料。
- FDA：補充品與藥物配搭安全 — 補充品可影響藥物、手術及出血管理；所有處方、成藥與補充品應一併核對。
- 川御醫學級南極磷蝦油官方產品頁 — 官方主圖、完整標籤、原料資料、即時價格、供應與可售款式由動態卡同步。
最後更新：2026 年 8 月 28 日