【2024 NMN懶人包】NMN邊隻好？有甚麼功效、副作用、正確服用方法？NMN全攻略！

在尋求抗衰老和長壽的健康路上，科學界不斷地探索各種方法和營養補充品，其中一樣必然是NMN。近年來，NMN因其益處和功效而受到廣受歡迎，以下將深入探討有關NMN的所有資訊，包括科研實證、功效、副作用、服用方法等等，讓大家更了解到NMN能為你帶來的改變。

NMN是甚麼？

NMN（β-烟酰胺单核苷酸）是一種存在於所有生命體中的重要分子，屬於NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）的前體物質。NAD+是細胞內重要的輔酶，參與多種生理過程，包括能量代謝、DNA修復等。隨著年齡增長，體內NAD+水平會下降，而NMN則有效提升體內NAD+水平，延緩老化和提升身體機能。

NMN有科研實證嗎？

近年來，NMN作為抗衰老補充品而被科學界廣泛研究，多項動物實驗顯示，補充NMN能有效提高NAD+水平，延緩衰老徵象，如增強肌肉功能、改善認知功能、減少體重增加和提高代謝健康等。這些研究結果令人鼓舞，而醫學科技日新月異，未來將會有更多NMN對人類健康效益的研究推出。

NMN的功效

NMN補充品被認為具有以下幾種潛在功效：

提高能量水平：通過提升NAD+水平，有助於維持細胞能量平衡和代謝健康。
改善心血管功能：維持心血管健康，服用NMN可提高NAD+水平來改善血管功能。
促進DNA修復：NAD+是維持DNA健康所必需的，NMN補充劑可以幫助提高這一關鍵輔酶的水平。
延緩衰老過程：改善衰老，維持及增加體內的 NAD+ ，增強肌肉力量和耐力，並改善認知能力，減低患長期病患的風險。

NMN適合甚麼人服用？甚麼年紀開始服食NMN最好？

理論上，NMN適合關注健康、希望延緩衰老、身體狀態下降、睡覺質素欠佳、缺乏運動的成年人服用。目前沒有確切的最佳開始服用年齡，但考慮到NAD+水平從30歲左右開始自然下降，從這個年齡段開始關注NAD+水平並考慮補充NMN亦是可以的。

NMN有副作用嗎？哪些人不宜食用？

目前為止的研究顯示，適量服用NMN是十分安全的，對NMN或其它成分過敏的人也應避免使用。同時對於孕婦、哺乳期婦女或特定疾病患者，建議在服用前諮詢醫療保健專業人士。

如何正確服用NMN？

服用NMN時，應遵循產品標籤上的建議劑量和指示。通常建議從低劑量開始，逐漸增加，以便觀察身體反應。最好在醫生的指導下使用NMN，尤其如果你有慢性疾病或正在服用其他藥物。每日服用不多於550毫克的NMN能提升體內的NAD食評。

如何選購NMN產品？

選購NMN產品時，應該注意以下幾點：

純度和質量：考慮產品的生產和質量控制標準，選擇純度高、經過第三方測試及認證的產品。
品牌信譽：選擇信譽良好、透明度高的品牌和供應商。
成分標籤：查看產品標籤，確認NMN含量、純度及其他成分。
性價比：比較價格、劑量和數值，確保性價比合理。

常見問題

Q: NMN和NAD+有什麼區別？
A: NMN是NAD+的前體物質，意味著NMN在體內可以轉化成NAD+；而NAD+是參與細胞內多種關鍵生理過程的輔酶。

Q: 每天應該服用多少NMN？
A: 沒有統一的建議劑量，劑量可能根據個人健康狀況和目標而異。一般建議按照產品指示服用，並可能根據醫生建議進行調整。

Q: 多久能看到效果？
A: 效果因人而異，有些人可能在幾周內感受到能量增加，而其他效果可能需要更長時間。

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總結：

● NMN是NAD+的前體，補充NMN可提升體NAD+水平，將身體機能回復至更年輕狀態。
● 病毒透過消耗細胞內的NAD+來削弱免疫力，維持健康NAD+水平或有助抗病入侵。
● 臨床實驗#中顯示，每日服用高達500毫克之NMN口服補充劑仍安全有效。
● 選擇NMN保健品時，可考慮純度大於99%、具品質認證和信譽良好的品牌。
● NMN建議服用量為每日200-500毫克。
● NMN可配搭白藜蘆醇一同服用，效果更好。

以上建議只供參考，如有任何疑問，請諮詢醫生意見。